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일상/정보82

이석증 재발 방지를 위한 전정 재활 운동법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 이석증 재발을 막기 위한 전정 재활 운동법에 대해 알아보려고 합니다. 이석증은 귀 안의 작은 결정체들이 움직여서 발생하는 일종의 내이 질환으로, 어지럼증과 균형 장애를 유발합니다. 이러한 증상을 완화하고 재발을 방지하기 위한 간단한 운동법을 소개하겠습니다. 이석증 재발 방지를 위한 전정 재활 운동법 1. 푹신한 침대에 앉기 운동을 시작하기 전에, 푹신한 침대나 소파에 편안하게 앉습니다. 이 자세는 운동 중 균형을 잃었을 때 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 오른쪽으로 고개 돌리고 왼쪽으로 눕기 고개를 오른쪽으로 45도 각도로 돌립니다. 빠른 속도로 왼쪽으로 쓰러지듯 눕되, 머리는 오른쪽으로 기울어진 상태를 유지합니다. 이 자세를 30초간 유지합니다. 3. 빠르게 일어나.. 2023. 12. 19.
이석증에 대해 알아보자: 원인, 증상, 치료 방법 이석증은 많은 사람들이 겪는 어지럼증의 일종으로, 일상생활에 큰 불편을 주는 질환입니다. 오늘은 이석증에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 대처해야 하는지에 대해 이야기해보겠습니다. 이석증이란 무엇인가요? 이석증은 의학 용어로 ‘양성돌발성두위현훈’이라고 불리며, 귀 안의 세반고리관에 이석 부스러기가 들어가 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 이석 부스러기가 세반고리관을 자극하면서 주변이 빙글빙글 도는 듯한 강한 어지럼증을 느끼게 됩니다. 원인과 증상은 무엇인가요? 이석증의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 중년 여성에게서 더 자주 발생하며, 골감소증이나 골다공증과의 관련성이 제시되고 있습니다. 또한 두부 외상을 입은 후 발생하는 경우도 있습니다. 주요 증상으로는 고개를 숙이거나 들 때, 옆으로 돌릴.. 2023. 12. 19.
초등학교 결석 처리, 어떻게 하나요? 겨울이 되면서, 아이가 감기에 걸리는 경우가 많이 있습니다. 아침에 갑작스레 컹컹 기침을 하는 아이를 보면서... 학교에 보내야 하나 말아야 하나 고민이 되지요... 요즘 독감도 유행이라고 하고, 기침때문에 아무래도 수업에 집중하지 못할 아이를 생각하니 하루정도는 푹 쉬는 것이 낫겠다는 결론을 내려봅니다. ​ 담임 선생님께서 출근하실 시간을 고려하여 8시 10~20분 경 교실로 전화를 걸어보니 선생님께서 전화를 받으셨습니다. 학교에서 쓰는 알림톡 어플이 있어 그곳에도 글을 남기긴 했지만, 선생님께서 아침에 바쁘셔서 확인하지 못하실 수도 있으니 전화를 드렸습니다. ​ "선생님. 안녕하세요~ 00엄마입니다. 오늘 감기가 심해서 하루 결석하려고 합니다.~" ​ 선생님께서 결석계 서류를 보내드릴테니 작성해서 달.. 2023. 11. 29.
전날 잘 못 잔 날, 기분과 컨디션을 되찾는 방법 우리 모두는 가끔 밤새 잠을 설치는 날이 있습니다. 좋은 수면은 우리의 일상생활에서 매우 중요하지만, 때때로 이상적인 수면을 취하기 어려울 수 있습니다. 그런 날이 있다면, 다음과 같은 방법으로 컨디션을 조절하고 기분을 전환할 수 있습니다. 1. 가벼운 운동으로 시작하기 잠을 충분히 자지 못했을 때, 몸과 마음을 깨우는 가장 좋은 방법 중 하나는 가벼운 운동입니다. 산책, 스트레칭, 요가 등은 몸에 활력을 주고 기분을 상쾌하게 만들어 줍니다. 운동은 엔돌핀을 증가시켜 기분을 좋게 하고, 더욱 활기찬 하루를 시작하는 데 도움을 줍니다. 2. 수분과 영양 섭취 잘 못 잔 후에는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 또한, 영양가 있는 아침 식사를 통해 에너지를 보충하세요. 단, 너무 많은 카페인은 피하는 것.. 2023. 11. 28.
성공한 사람의 66가지 습관│부자습관 가난한 습관│부자의 마인드 오늘은 톰 콜리,마이클 야드니의 '부자습관·가난한 습관'에 나오는 내용을 소개하겠습니다. 나 자신의 내면을 부자의 마인드로 바꾸기 위해, 매일매일 읽으면 큰 도움이 될 것입니다. ⏹ 성공한 사람의 66가지 습관 1. 평범한 자는 소비를 생각하는 반면 부자는 투자 방법을 생각한다. 2. 가난한 자는 돈이 없어지는 것을 걱정하지만 부자는 돈을 활용해 더 많은 돈을 버는 방법을 고민한다. 빚을 지는 것을 두려워하지 않으며 다른 사람의 돈을 레버리지하는 것이 부를 증식시키는 가장 빠른 방법 중 하나라는 점을 인식한다. 3. 대부분의 사람이 근면한 노동이 부를 만든다고 생각하는 반면 부자는 레버리지가 부를 창출한다는 사실을 알고 있다. 4. 성공한 자는 늑장을 부리지 않는다. 그들은 '적기'를 기다리며, 또는 모.. 2023. 11. 28.
과천 국립현대미술관 관람 후기 및 맛집 추천│아이와 가볼만한 곳 안녕하세요. 오늘은 따끈따끈 막 어제 다녀온 과천 국립현대미술관 관람 후기를 남겨보고자 합니다. 과천에 가시면 아이와 방문하기 너무나 좋은 쓰리콤보 장소가 있지요. 1. 과천국립과학관 2. 과천국립현대미술관 3. 서울대공원 이 세곳이 모두 한곳에 모여있습니다. 과학관은 너무 좋아서 이미 아이와 몇번씩 방문하곤 했어요. 과학관은 주차도 편하고, 안에 식당까지 다 있기 때문에 정말 부담없이 가실 수 있습니다. 국립과천과학관 방문기 - 아이와 함께하는 신나는 과학 여행 안녕하세요! 지난 주말, 가족 나들이로 선택한 곳은 다름 아닌 과천의 국립과천과학관이었어요. 비가 부슬부슬 내리는 날씨 탓에 실내에서 즐길 수 있는 장소를 고민하다가 아이들이 좋아할 만 feelsogood86.tistory.com 오늘은 과학관.. 2023. 11. 27.
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